L’allattamento è un periodo intenso e meraviglioso, ma anche ricco di cambiamenti fisici, nuove esigenze e tante domande: sto mangiando abbastanza? Esistono alimenti che aumentano il latte? Posso perdere peso durante l’allattamento? Sto assumendo tutti i nutrienti di cui ho bisogno?
Durante l’allattamento il corpo continua a lavorare intensamente per sostenere la produzione di latte e rispondere alle esigenze nutrizionali del bambino. Per questo motivo, anche la mamma merita di essere nutrita e supportata nel modo migliore possibile.
Il percorso Nutrire chi nutre nasce per accompagnarti durante questa fase attraverso un’alimentazione equilibrata, personalizzata e basata sulle evidenze scientifiche, disponibile sia in presenza che online. L’obiettivo non è seguire una dieta perfetta, ma aiutarti a prenderti cura del tuo benessere, sostenere le tue energie e vivere l’allattamento con maggiore serenità.
Una corretta alimentazione durante l’allattamento può aiutare a:
- sostenere il fabbisogno energetico e nutrizionale della mamma e supportare il recupero post-parto;
- prevenire carenze nutrizionali e favorire livelli di energia più stabili (anche con sonno frammentato);
- aiutare nella gestione della fame aumentata tipica dell’allattamento;
- supportare un eventuale ritorno al peso pre-gravidico in modo graduale e rispettoso della fisiologia;
- sfatare falsi miti e vivere l’allattamento con maggiore serenità e consapevolezza.
Il percorso è indicato per te se:
- stai allattando al seno esclusivamente o parzialmente e vuoi nutrirti in modo equilibrato;
- desideri recuperare gradualmente il tuo equilibrio fisico dopo la gravidanza;
- hai dubbi su alimenti consentiti, da limitare o vuoi organizzare i pasti in modo pratico.
Cosa include il percorso "Nutrire chi nutre"?
Il percorso è disponibile in due formule differenti.
Percorso Base - 3 Incontri (130 Euro)
Percorso essenziale di 3 incontri per costruire solide basi per un allattamento sereno. Durata: 3 mesi.
Prima visita specialistica approfondita (60-90 min)
Anamnesi clinica e nutrizionale, valutazione abitudini/stile di vita, definizione obiettivi, analisi esami recenti, valutazione recupero postpartum e rilevazione antropometrica/BIA in studio.
2 Visite di controllo (30 min ciascuna)
Monitoraggio del benessere nutrizionale, adattamento ai cambiamenti energetici, supporto al recupero e gestione delle difficoltà pratiche di organizzazione dei pasti.
Percorso Plus - 6 Incontri (230 Euro)
Percorso di 6 incontri per sostenerti nell’allattamento e accompagnarti nella riscoperta del tuo corpo e della tua nuova identità di madre. Durata: 6 mesi.
Prima visita specialistica + 5 Visite di controllo (30 min ciascuna)
Monitoraggio continuativo, gestione dei nuovi ritmi familiari e accompagnamento, quando desiderato, al graduale ritorno al peso pre-gravidico nel rispetto dei tempi fisiologici.
Cosa riceverai durante il percorso:
- Piano alimentare personalizzato in base al tipo di allattamento e ai fabbisogni;
- Supporto per un eventuale percorso di perdita di peso graduale e compatibile con l’allattamento;
- Idee per spuntini pratici, sazianti e facilmente gestibili durante la giornata;
- Checklist della spesa e suggerimenti pratici per la preparazione dei pasti;
- Supporto dedicato tramite WhatsApp per accompagnarti durante il percorso e rispondere a dubbi pratici o necessità tra una visita e la successiva.